채널A 닥터지바고에 궁금했던 건강 정보가 나오면 챙겨보는 편인데요. 그동안 알고 싶었던 심근경색을 주제로 방송을 한다고 하기에, 본방사수했습니다! 심근경색이 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 심근경색에 좋은 음식이 무엇인지 알 수 있었어요.
심장의 대동맥 입구에 3개의 관상동맥이 위치해 있는데요. 이 동맥이 심장에 혈액을 공급하죠. 그런데 굴곡이 많고 하루에 10만 번씩 박동하기 때문에 혈관 스트레스를 많이 받게 됩니다. 이때 위험인자를 갖고 있는 사람들에게 동맥경화가 쉽게 생깁니다. 이 동맥경화가 어느 순간 터지고 혈전으로 혈관이 막히면 그 안의 근육이 괴사합니다. 이를 심근경색이라고 하죠.
관상동맥은 안쪽부터 외막·중막·내막으로 구성되어 있습니다. 혈관 내중막에 콜레스테롤이 쌓이고 혈관 통로가 두꺼워지면 혈액의 순환이 막히게 되고 결국 심장 근육이 괴사하게 되는 거예요. 심근경색의 전조증상은 뚜렷하게 예측할 수 없는데요. 첫 번째 증상으로 돌연사가 될 수 있습니다.
경동맥 초음파 검사를 하면 경동맥 내중막 두께를 확인할 수 있는데요. 경동맥 내중막이 두꺼울수록 그렇지 않은 사람보다 급성심근경색의 위험도가 4배 증가합니다. 심근경색을 일으키는 주범으로는 고혈압, 고지혈, 고혈당, 고령 네 가지를 꼽을 수 있습니다.
고혈압, 당뇨 등은 만성질환으로 대수롭지 않게 여겨지는 경우가 많은데 이 만성질환이 심근경색으로 이러질 수 있어 주의가 필요합니다. 과거와 달리 심근경색으로 병원을 찾는 사람들이 매년 늘어나고 있습니다.
중장년층 돌연사의 주요 원인인 심근경색은 겨울철에 더 위험한데요. 겨울철이 되면 혈압이 높아지고 혈관이 수축되기 때문에 좁은 구멍을 지나가면 혈류속도가 빨라지면서 혈류의 힘이 강해져 혈관벽을 자극하게 됩니다. 이때 급성 심근경색이 찾아올 수 있습니다. 닥터지바고를 통해서 자세히 알게 되었네요.
닥터지바고에 심근경색에 좋은 음식을 먹고 심근경색의 위험에서 벗어났다는 분을 인터뷰했더라구요. 가슴이 한 달에 한 번 정도씩 따끔거리는 증상이 나타나 건강검진을 받았는데, 혈관이 굉장히 두꺼워졌다는 진단을 받고 특단의 조치를 취하게 됐다고 합니다.
검진 당시 송강호 변호사의 경동맥 두께는 무려 1mm였다고 해요. 내막 중막 두께가 두꺼워질수록! 특히 1mm를 넘으면 심근경색과 뇌경색이 발생할 확률이 약 5배 정도 증가한다고 합니다. 그러니 심혈관 및 뇌혈관 건강에 빨간불이 켜진거라고 볼 수 있죠.
닥터지바고 방송을 보니 송강호 변호사가 무언가를 애타게 기다리고 있더라구요. 확인했더니 프랑스 아비뇽 지역의 멜론인 캔털루프 멜론이었어요. 혈관 건강에 좋다고 알려져 있어서 먹기 시작했다고 하네요. 이 멜론은 한국에서 시험 재배 중이고요. 주로 프랑스 아비뇽 지역에서 재배되고 있습니다. 항산화 과일의 왕인 캔털루프 멜론이 유럽인들의 사랑을 받고 있다고 합니다.
회의 중 틈틈이 챙겨 마시던 것이 바로 캔털루프 멜론으로 만든 주스였어요!
캔털루프 멜론은 일반 멜론보다 200배가량 항산화 물질이 많이 들어있어요. 또한 우리 몸속에서 활성산소를 제거하는데 가장 중요한 역할을 하는 SOD, 즉 항산화 효소도 풍부하게 들어있는데요. 다른 멜론보다 8배 정도 많이 들어있다고 해요.
그래서 캔털루프 멜론을 먹으면 항산화작용으로 인한 노화방지는 물론 심장질환 예방에 매우 효과적이라고 하네요.
캔털루프 멜론에 들어있는 항산화 효소 SOD를 연구한 결과를 닥터지바고를 통해 알 수 있었는데요. 캔털루프 멜론 섭취에 따른 경동맥 내중막 두께 변화를 확인했을 때 섭취군은 경동맥 내중막 두께가 현저히 감소한 것을 확인할 수 있었어요.
항산화 효소인 SOD가 체내에 들어오면 활성상소를 제거하고 혈관 내막, 중막 사이에 낀 콜레스테롤을 제거해 경동맥 혈관 두께를 줄여 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
닥터지바고에 출연한 송강호 변호사가 틈나는대로 캔털루프 멜론을 섭취한 결과 2010년 초진시 1mm였던 경동맥 내중막 두께가 0.3mm 감소한 0.7mm가 됐다는 것을 확인할 수 있었어요. 정상수치로 변한 놀라운 결과죠.
닥터지바고의 패널들이 캔털루프 멜론을 먹어봤는데요. 오이 맛이 나는 건강한 맛의 멜론이라고 표현을 했답니다.
또한 재미있는 실험을 했어요. 심근경색 위험에 노출돼 있는 시장 상인을 대상으로 혈압 검사 및 경동맥 초음파 검사를 실시했는데요. 고 위험군에 있는 시장 상인에게 일주일간 캔털루프 멜론을 섭취하게 했습니다. 그 결과 활성산소 수치가 큰 폭으로 감소한 것을 확인할 수 있었어요.
심근경색은 생활습관 개선과 혈관에 좋은 음식으로 어느정도 예방할 수 있습니다. 닥터지바고를 통해 알게 된 정보를 기억해놨다가 실천하면 많은 도움이 될 것 같아요.
자료 출처: 채널A
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