'90세까지 건강하게 사는 법' '90세까지 건강하게 사는 법' ① 수치를 알라: 몸무게, 혈압, 혈당치, 콜레스테롤은 모두 건강에 심대한 영향을 미친다. 목표는 기본적으로 50세나 80세나 같다. 과다 체중이라면 저울을 사고, 목표를 정하고 그걸 충족시켜라. ② 계획을 세워라: 운동은 그냥 하는 게 아니라 목적을 갖고 해야만 한다. 내 .. about LIFE/웰빙 2009.09.10
암예방 음식 당·밀가루 적은 식탁…'암, 너는 죽었다' 채소·과일 많이 먹고 가끔 고기와 야생동물 알 섭취 필수지방산도 균형 이루어야 ◇ 항암 음식들 만약 당신이 중병에 걸렸다면 원인이 무엇일까? 어쩌면 당신은 그 원인이 선대에서 물려준 유전자 탓, 또는 재수없음으로 돌리고 싶을지 모르겠다. 그러나 냉.. about LIFE/웰빙 2009.09.09